اختلال وضعیت بدن باعث مشکلات زیادی در بدن می‌شود
دانشیار دکتر شیهموس کاپلان: ناهنجاری‌های وضعیتی عامل بسیاری از دردها هستند
دانشیار دکتر شیهموس کاپلان، رئیس گروه پزشکی ورزشی مرکز پزشکی دورسون اُداباشی دانشگاه وان یوزونجی ییل، اظهار داشت که ناهنجاری‌های وضعیتی (پوسچرال) که در نتیجه سبک زندگی و حالت‌های نادرست بدن ایجاد می‌شوند، منشأ بسیاری از دردهای بدن هستند.
وی در توضیح خود گفت که عادت‌های غلط در سبک زندگی، ورزش در وضعیت‌های اشتباه، بلند کردن بار به‌صورت نادرست، ایستادن و نشستن غیراصولی باعث بروز مشکلات در وضعیت بدن می‌شوند.
کاپلان خاطرنشان کرد که درد گردن، پشت و کمر اغلب ناشی از عوامل مرتبط با سبک زندگی است و افزود:
«ساعات طولانی نشستن پشت میز، کار با کامپیوتر، رانندگی یا تماشای تلویزیون، به بروز اختلالات وضعیتی منجر می‌شود.»
وی تأکید کرد که افرادی که بخش بزرگی از روز خود را به نشستن با زانوهای خم‌شده می‌گذرانند، به‌مرور دچار مشکلاتی می‌شوند که به بدشکلی‌های وضعیتی منجر می‌گردد. وی همچنین اظهار داشت که بیش از ۸۰٪ افراد در طول زندگی خود دچار کمردرد می‌شوند.
کاپلان با اشاره به اینکه این اختلال، پس از سردرد دومین شکایت شایع است، بیان داشت که این مشکل معمولاً در سنین ۳۰ تا ۵۰ سالگی دیده می‌شود و هشدار داد که:
«پوسچر ضعیف یک‌شبه ایجاد نمی‌شود و نمی‌توان آن را با چند روز تمرین اصلاح کرد. باید به‌طور منظم ورزش کرد.»
کاپلان افزود که اکثر بیمارانی که به دلیل درد به بیمارستان مراجعه می‌کنند، مشکلات وضعیتی دارند و ادامه داد:
«این مشکل در زنانی که به دلایل زیبایی‌شناختی دائماً کفش پاشنه‌بلند می‌پوشند، بسیار شایع است. چون مرکز ثقل بدن تغییر می‌کند، بدن سعی می‌کند با آن سازگار شود. اگر وضعیت نادرست ادامه یابد، به‌مرور مشکلات پوسچرال ایجاد می‌شود.
هنگام رانندگی، برای دیدن اطراف بیشتر فشار می‌آوریم. هنگام تماشای تلویزیون یا استفاده از کنترل، مدام می‌چرخیم و برای دیدن بهتر صفحه کامپیوتر به جلو خم می‌شویم.
هنگام استفاده از تلفن همراه که اکنون بخش دائمی زندگی ما شده، ناخودآگاه وضعیت بدنی نادرست اتخاذ می‌کنیم.
به‌مرور زمان، عضلات و بدن ما با این وضعیت‌های نادرست سازگار می‌شوند. برخی عضلات بیش‌از‌حد تحت فشار قرار می‌گیرند و برخی دیگر کمتر استفاده می‌شوند. این مسئله در نهایت باعث ناهنجاری‌ها و دردهای عضلانی می‌شود.»
کاپلان هشدار داد که برخی افراد، درد ناشی از ناهنجاری‌های پوسچر را با بیماری‌های دیگر اشتباه می‌گیرند و گفت:
«ما با بیمارانی روبه‌رو می‌شویم که سال‌ها فکر می‌کردند میگرن دارند و بین پزشکان مختلف سرگردان بوده‌اند. اما با انجام تمرینات اصلاحی پوسچر، شکایت‌های چندین ساله‌شان به‌طور کامل برطرف شده است.
این تمرینات باید به‌صورت منظم انجام شود. سبک زندگی باید بازنگری شود تا عواملی که منجر به پوسچر نادرست می‌شوند شناسایی گردند.
هر چه پوسچر بهتر شود، افراد احساس جوانی و تناسب بیشتری خواهند داشت.»